#1 Mélodie du BONHEUR : aujourd’hui QUEEN est à l’honneur ?>

#1 Mélodie du BONHEUR : aujourd’hui QUEEN est à l’honneur

Good Morning Everybody ! Ne vous est-il jamais arrivé de vous lever avec une folle envie d’écouter une musique super joyeuse et de n’avoir aucune inspiration ? J’ai décidé de palier ce problème en vous donnant chaque dimanche le rendez-vous musical de la joie et de la bonne humeur ! Aujourd’hui, c’est QUEEN Don’t stop me now !  N’hésitez pas d’ailleurs à suggérer vous même des musiques qui vous donnent la pêche en commentaires Je suis toujours à la recherche…

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#1 Challenge Road Trip SOLO… comment tester et repousser mes limites ?! :) ?>

#1 Challenge Road Trip SOLO… comment tester et repousser mes limites ?! :)

Challenge Accepted ! Mon challenge road trip en solo n’était pas un défi dû au hasard. Il s’agissait en fait de voir si je pouvais me débrouiller seule sur la route et supporter la solitude, l’imprévu… J’avais décidé de le faire lors de mes vacances, mais la période qui précédait ce départ était tellement chargée de travail que je n’avais pas eu le temps de planifier mon parcours, mes étapes et tout le tintouin ! Me voilà donc partie complètement…

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Mon bilan de l’année 2016 : 5 accomplissements, 6 leçons de vie, un grand MERCI ?>

Mon bilan de l’année 2016 : 5 accomplissements, 6 leçons de vie, un grand MERCI

L’année 2016 a été assez compliquée me concernant, mais je sais que cela a été le cas pour beaucoup d’entre nous. J’ai donc décidé de concentrer mon bilan de l’année 2016 sur mes accomplissements positifs  et les leçons que j’ai pu tirer, afin de les partager avec vous ! Il s’agit de petites victoires intérieures sur moi-même, de limites repoussées, de timidités annihilées, que j’ai été heureuse de vaincre… 1 – L’écriture et les mots, une partie intégrante de ma…

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#2 Challenge : mon saut en parapente où comment surmonter mon vertige ! ?>

#2 Challenge : mon saut en parapente où comment surmonter mon vertige !

Challenge Accepted ! Mon saut en parapente, c’était LE défi que je m’étais fixé il y a trois ans et que je n’avais pas eu le temps d’organiser. À la fin de l’été, j’ai finalement sauté le pas. Le challenge du saut en parapente, un peu culotté vu le vertige dont je souffre… Mais je vous rassure tout s’est merveilleusement passé et mis à part quelques papillons dans le ventre, de temps en temps – ce qui n’est pas toujours…

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10 conseils pour traverser une période de doute ?>

10 conseils pour traverser une période de doute

L’expression ‘Quand rien ne va. Rien ne va.’ est parfois vraie, on a l’impression de tout perdre, notre vie sentimentale est au point mort, notre boulot part en cacahuète, nous avons un problème de famille ou encore des problèmes d’argent et nous sommes PERDUS à ne plus savoir dans quelle direction aller ! Pas de Panaïyeque tout va rentrer dans l’ordre ! Moi-même dans une période de doute, j’ai décidé de partager ce qui fonctionne pour moi, pour garder le…

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Comment la loi de l’attraction change ma vie et peut changer la vôtre ! ?>

Comment la loi de l’attraction change ma vie et peut changer la vôtre !

La loi de l’attraction a changé ma vie, simplement parce qu’elle fut le point de départ de ma nouvelle vie ! Celle pour laquelle je suis venue sur terre. Beaucoup d’autres choses auraient pu être à l’origine de cette prise de conscience, il se trouve que pour moi, ce fut la découverte de la loi de l’attraction. La loi de l’attraction change ma vie au quotidien, encore et toujours, car je ne lâche rien ! Et je suis persuadée qu’elle…

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Comment j’ai réussi à appliquer la loi de l’attraction ! ?>

Comment j’ai réussi à appliquer la loi de l’attraction !

Lorsque j’ai visionné la vidéo ‘The Secret’, cela a été une véritable révélation pour moi. Je sentais une résonance entre ce qui m’était dit et ma réalité. J’avais à l’époque une attitude plutôt négative et ne tentais pas de maîtriser mon flot de pensées involontaire et contre productif. Pourtant, je décidais immédiatement mettre en place un certain nombre de principes expliqués, dans ma vie, afin de tenter d’appliquer la loi de l’attraction. La première pensée créatrice C’est à peine quelques…

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ère du verseau, les 5 fondamentaux pour comprendre le bouleversement planétaire ?>

ère du verseau, les 5 fondamentaux pour comprendre le bouleversement planétaire

Le saviez-vous ou non ? Nous sommes à l’orée de l’Ère du Verseau, une Ère de renouveau planétaire et individuel… Mais qu’est-ce que cette Ère du Verseau ? Quelles en sont les manifestations concrètes ? Voici un petit guide des 5 fondamentaux de l’Ère du Verseau… 1 – Le calcul des Ères zodiacales, années et mois galactiques Depuis des millénaires, nos ancêtres ont observé le ciel et y ont trouvé de nombreuses réponses… Ils ont découvert les influences des phénomènes…

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Découvrez la puissance de la méditation avec une bougie ?>

Découvrez la puissance de la méditation avec une bougie

J’avais abordé dans un précédent article la méditation en chantant – chanting meditation. Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de ce que l’on appelle Trataka… Autrement dit, la méditation avec une bougie. Personnellement, pour enrichir ma pratique de la méditation et surtout pour la maintenir régulière, j’ai besoin de varier et d’apporter des nuances… Par ailleurs, cette pratique m’avait été conseillée par ma praticienne Ayurveda, vous allez en découvrir les raisons ! Comment méditer avec une bougie, faire  Trataka ?…

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J’ai testé une retraite de méditation dans un centre bouddhiste ?>

J’ai testé une retraite de méditation dans un centre bouddhiste

Comme je vous le disais dans mon article, 6 raisons pour participer à une retraite de méditation, j’ai pris part à un stage de Méditation, animé par Charles Genoud au Centre d’Études Tibétaines de Montchardon, Karma Migyur Ling, « Le jardin immuable de l’activité », un lieu d’étude et de pratique du bouddhisme. Une expérience que je conseille à chacun d’entre vous ! Le centre de Montchardon Ce centre est situé en Isère, à 800 mètres d’altitude dans le Massif…

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6 raisons d’assister à une retraite de méditation ?>

6 raisons d’assister à une retraite de méditation

Ce week-end j’ai assisté à ma première retraite de méditation à Montchardon. Il s’agissait du stage À mon sens, c’est une étape essentielle dans un développement spirituel, mais aussi tout simplement si vous souhaitez pratiquer la méditation et comprendre la pleine conscience… Ceux qui ont essayé ou qui pratiquent savent de quoi je parle, ce n’est pas inné et sans questionnements ! Je vais vous parler là des spécificités d’un centre bouddhiste puisque je parle ici de méditation vipassana de tradition…

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Comment trouver son maître spirituel ?>

Comment trouver son maître spirituel

Dans la vie, en particulier lorsque l’on avance sur un chemin spirituel incertain, flou, nous sommes à la recherche d’un maître spirituel, d’un guru. Dans notre imaginaire collectif, nous nous figurons un homme – ou une femme 😉 – en toge, avec une barbe (l’homme hein bien sûr !), sans âge, un peu ridé tout de même, pour qu’il ait acquis expérience et sagesse ! Cette idée plus qu’erronée nous fait finalement, bien souvent, passer à côté de nos véritables…

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6 raisons d’assister à un festival de Yoga ?>

6 raisons d’assister à un festival de Yoga

Ce week-end, j’ai assisté au Festival de Yoga de Lyon, organisé par Yoga Escape, mon école de Yoga… Et, cela a éveillé en moi un véritable tsunami intérieur, une espèce d’urgence tranquille d’approfondir encore et encore ma pratique… Une urgence parce que c’est devenu un besoin insatiable, un désir irrésistible… Tranquille parce ma pratique évoluera forcément avec le temps, et qu’il faut avancer avec patience et bienveillance pour soi-même ! Bon, il faut dire que cela fait plusieurs mois que je…

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Comment être heureux ? #Entretenir ses relations ?>

Comment être heureux ? #Entretenir ses relations

Nous vivons dans une société, où bien souvent, le bonheur rime avec l’argent et la célébrité… Une croyance sociale nous porte aussi à croire qu’il faudrait sans cesse travailler, de plus en plus dur, pour bien sûr atteindre ces premiers objectifs notamment ! Je souhaite aujourd’hui vous parler d’une vidéo que j’ai découverte, qui fait état des découvertes d’une étude réalisée sur une période de 75 ans avec un groupe initial de 724 hommes afin de comprendre, sur toute une vie,…

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Comment retrouver vos aspirations et rêves ? ?>

Comment retrouver vos aspirations et rêves ?

Il y a peu, je publiais un article sur la mission de vie et je vous invitais à vous centrer sur les activités que vous aimez faire, à retrouver vos aspirations pour les mettre en œuvre. Cependant, après plusieurs conversations à ce sujet, je me suis aperçu que pour diverses raisons, lorsque l’on traverse une période de doute intense ou encore lorsque l’on manque d’estime de soi, on ne sait plus quels sont nos envies, nos aspirations et rêves, nos…

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Choisir un professeur de yoga : 11 critères pour reconnaître sa compétence ! ?>

Choisir un professeur de yoga : 11 critères pour reconnaître sa compétence !

Choisir un professeur de yoga qui nous convient parfaitement peut s’avérer compliqué… En particulier en France où la profession est bien moins organisée que dans les pays anglo-saxons par exemple… Comment savoir si c’est un bon professeur de Yoga ? C’est encore plus piégeux… Pour moi, il existe 11 critères d’importance lorsque l’on souhaite bien choisir son professeur de Yoga… La formation de votre professeur de Yoga Il est important de pouvoir vérifier quelle formation a été suivie par votre…

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Le Yoga… oui mais pour qui ? ?>

Le Yoga… oui mais pour qui ?

La pratique du Yoga est-elle bénéfique à tous ? On peut raisonnablement se poser cette question lorsque l’on voit les images véhiculées sur le sujet. Quelles images ? Des femmes et des hommes qui pratiquent souvent depuis des années, voire eux-mêmes profs de yoga… Des corps parfaits, sans un centimètre de graisse, avec une musculature de rêve – pas toujours 😉 mais souvent ! Autre question d’importance : Existe t-il des contre-indications comme pour tout autre sport… car oui le…

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Le Yoga, un sport… OUI, mais plus encore ! ?>

Le Yoga, un sport… OUI, mais plus encore !

Au cours de plusieurs conversations je me suis vue raillée sur la notion de Yoga liée au sport. En effet, lorsqu’on me demandait si je pratiquais un sport, j’avais pris l’habitude de parler du Yoga. Puisque cela constitue ma seule pratique ‘sportive’ hebdomadaire… J’avais déjà eu le même type de remarques, plus jeune, quand je parlais de la danse comme d’un sport… Je ne me suis cette fois pas laissée démonter, puisque j’ai avancé le fait qu‘enchaîner des postures durant…

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Les 10 bienfaits du yoga ?>

Les 10 bienfaits du yoga

Aujourd’hui j’ai simplement envie de vous parler des bienfaits du Yoga, car ils sont nombreux et puissants ! Ils ne sont pas seulement physiques, ils sont aussi psychiques et spirituels. C’est une pratique qui permet une prise en compte de l’être humain dans l’ensemble de ses dimensions. C’est d’ailleurs ce qui m’a séduit dès le premier cours auquel j’ai assisté. Les bienfaits physiques du Yoga 1 – Le Yoga peut avoir un effet bénéfique pour vos organes, votre système nerveux,…

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Salade Avocat Alfalfa, le plein de nutriments ! ?>

Salade Avocat Alfalfa, le plein de nutriments !

Mon entrée favorite ! Une dose de fraîcheur et d’innovation dans nos assiettes avec la salade Avocat Alfalfa… La salade avocat alfalfa est véritablement ma préférée. J’en mange toutes les semaines. J’ai en plus la chance incroyable que ce fruit soit consommable dans presque tous les mois de l’année : janvier, février, mars, avril, mai, septembre, octobre, novembre, décembre. J’ai cependant une véritable préférence pour ceux consommés en hiver, bien plus goûteux ! Détails pratiques : Temps de préparation :…

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La détox ! Oui, mais pas n’importe laquelle ! Une détox ayurvédique… ?>

La détox ! Oui, mais pas n’importe laquelle ! Une détox ayurvédique…

Avec tous les conseils ‘beauté’, régimes alimentaires x ou y, on ne sait plus trop où donner de la tête et surtout ce qui marche pour nous et pas pour le voisin ! Je suis convaincue que l’ayurvéda est la réponse à cette problématique de l’individualisation des traitements et styles de vie. Je vous propose donc de découvrir une détox ayurvédique tout en douceur… 1 – Quand devez-vous faire une détox ? Certains signes ne trompent pas et montrent la…

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Choisissez le meilleur yoga pour vous selon l’Ayurveda ! ?>

Choisissez le meilleur yoga pour vous selon l’Ayurveda !

Si vous connaissez votre prakruti – nature profonde en ayurveda – et que vous souhaitez tester ou approfondir votre pratique du yoga, c’est l’occasion de mettre en application l’un des cinq principes essentiels de l’Ayurveda, dans le respect de la tradition afin d’en retirer tous les bienfaits et de choisir son yoga en fonction de l’ayurveda. Le yoga peut permettre, lorsqu’il est pratiqué dans cette philosophie, d’apporter à chaque nature ce qui lui manque, et ainsi lui permettre de diminuer…

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La conférence du Pr Henri Joyeux, une bouffée d’oxygène et d’espoir pour un système médical sclérosé ! Une alternative à l’allopathie… ?>

La conférence du Pr Henri Joyeux, une bouffée d’oxygène et d’espoir pour un système médical sclérosé ! Une alternative à l’allopathie…

‘Nutrition et Prévention des Maladies de civilisation : une approche scientifique et spirituelle’. Autant vous dire que ce thème qui allie science et spiritualité m’a tout de suite interpellée, le fait que le conférencier soit chirurgien m’a poussée à m’y rendre ! Et je ne le regrette pas… Je vous avais exprimé récemment mon rejet de la médecine actuelle (pas à 100 % mais tout de même ^^) et ma révolte face aux lobbys pharmaceutiques. En bref, ma confiance NULLE…

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Petit Dej Original : Tartine Brocoli fromage ?>

Petit Dej Original : Tartine Brocoli fromage

Infos pratiques pour préparer votre petit dej Temps de préparation : 15 minutes Pour 1 personne Ingrédients pour préparer les Tartines Brocoli fromage frais 3/4 tranches épaisses de pain complet 2 têtes de brocoli quelques pois cassés fromage frais 1 tête d’ail Sel, curcuma, huile d’olive Préparation des tartines originales Au préalable, faites cuire vos brocolis et vos pois cassés dans un cuiseur vapeur : 5 minutes de cuisson sont idéales pour conserver tous les nutriments. Prolongez la cuisson si…

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Petit déj vitaminé : Tartines Avocat-Concombre ?>

Petit déj vitaminé : Tartines Avocat-Concombre

Personnellement j’ai du mal à manger le même petit-déjeuner tous les jours. J’ai besoin de renouveler régulièrement, changer en fonction des saisons et de mes envies… Et c’est ainsi que le petit déj vitaminé est né ! Une folle envie d’avocat et de bon pain complet et avec la touche de fraîcheur du concombre… Préparez votre petit déj vitaminé ! Infos pratiques : Temps de préparation : 5 minutes Pour 1 personne Ingrédients pour préparer les Tartines Avocat-Concombre 3/4 tranches…

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Salade estivale prête en 10 minutes ! ?>

Salade estivale prête en 10 minutes !

Une salade estivale simple, inspirée par un temps ensoleillé ! Préparez cette salade estivale, fraîche et croquante en seulement quelques minutes… Faites le plein de vitamines ! Personnellement j’ADORE la courgette, j’en mange donc très régulièrement et je cherche sans cesse de nouvelle recettes pour pouvoir innover dans mon assiette ! Voici la saisonnalité des aliments employés : Courgette : juin, juillet, août, septembre Concombre : mai, juin, juillet, août, septembre Endive :janvier, février, mars, novembre, décembre – À remplacer…

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Qu’est-ce que la loi de la gratitude peut faire pour vous ? ?>

Qu’est-ce que la loi de la gratitude peut faire pour vous ?

J’avais rapidement évoqué la loi de la gratitude dans l’article ‘Stoppez les idées négatives’, car elle détient cette capacité à renverser nos émotions négatives en positives. Je souhaite réellement l’expliquer plus en détail puisque s’il faut choisir un ‘outil’ à mettre en place au quotidien, c’est bien celui-ci ! I – Qu’est-ce que la loi de la gratitude ? La loi de la gratitude fait partie de la loi de l’attraction dont je vous avais également parlé lors d’un précédent…

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Défiez votre légende personnelle pour trouver sa véritable identité ?>

Défiez votre légende personnelle pour trouver sa véritable identité

Avez-vous pris conscience qu’à partir d’un certain âge (au sortir de l’enfance), nous n’avons plus besoin que de nous-même pour nous saboter ? Ce phénomène est tout simplement dû au fait que nous avons intégré les jugements ponctuels et récurrents de notre entourage. Nous avons fait nôtre ces réflexions, positives ou négatives, et en avons déduit un certain nombre d’assertions qui nous accompagneront certainement une grande partie de notre vie si nous n’y prêtons pas attention… Or si certaines sont…

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#1 Guide du nouveau végétarien/lien/gan Aliments riches en fer, protéines, vitamine B12 et calcium ?>

#1 Guide du nouveau végétarien/lien/gan Aliments riches en fer, protéines, vitamine B12 et calcium

Vous souhaitez devenir végétarien, végétalien ou vegan. Vous l’êtes déjà ? J’ai pensé qu’un petit rappel sur les différents aliments à consommer afin de palier les apports nutritionnels de la chair animale pourrait vous être utile ! Alors voici ce guide du nouveau végétarien, où j’ai rassemblé un certain nombre d’informations pour avoir un aperçu global des nutriments nécessaires à votre bonne santé et des aliments correspondants. Enjoy ! Des aliments riches en Fer Le fer consommé dans la viande…

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De la difficulté de passer de carnivore heureux à végétarien, végétalien, vegan ou autre régime alimentaire ‘animals friendly’ ?>

De la difficulté de passer de carnivore heureux à végétarien, végétalien, vegan ou autre régime alimentaire ‘animals friendly’

Je m’adresse aujourd’hui à vous tous en ces termes, car je suis persuadée de ne pas être la seule à vraiment vouloir arrêter de manger de la chair animale, mais à ne pas toujours y arriver ! Et je pense aussi que malheureusement lorsque l’on est dans ce genre de transition où rien n’est totalement fait ni totalement à faire, on a du mal à trouver un peu de soutien auprès des végétariens/liens/gan devenus parfois intolérants et aux mangeurs de…

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